オリーブの実で美容効果GET♪【ダイエット効果もある!?】 | クマノテ

オリーブの実で美容効果GET♪【ダイエット効果もある!?】

「オリーブオイルは体に良い」
健康志向の方でなくても知っていることですよね!
普段の食事でも、オリーブオイルをチョイスされている方も多いはずです。

オリーブの実 ダイエット01

そんなオリーブオイルが抽出できるオリーブの実も、イタリア料理では定番の素材。
しかし、なかなか食卓に上る回数は少ないもの。

「オイルが体がいいなら、実だって体にいいんじゃないの?」
そんなことで調べてみると、以下のような美容効果があることがわかりました!
◎オリーブの実には、ダイエット効果がある!?

オリーブの実 ダイエット02

オリーブの実には、不飽和脂肪酸であるオレイン酸が含まれます。
この不飽和脂肪酸は、高血圧、心臓疾患、動脈硬化を防ぎ、肥満を改善させてくれる効果があるそうです。

βカロチンやビタミンE、ビタミンKも豊富に含まれ、これらが循環器系の働きをよくすることで、血圧を低減、血液がさらさらになって、全身の血行を促進してくれます♪

これらの効果が合わさることで、自然と痩せやすい体に生まれ変わっていくのだとか。
オリーブオイルと同様にとりすぎはいけませんが、毎日少しずつ食べ、「食べて痩せる」を実現しちゃいましょう!

 

◎アンチエイジング効果も期待できる!

上でも述べたように、循環器系のトラブルにも効果があるオリーブの実。
女性に嬉しいのはダイエットの効果だけでなく、アンチエイジングにも良いんです。

肌の毛細血管まで栄養が行き届くので、血色のいいハリのある肌が手に入りますよ♪

オリーブの実にはポリフェノールも豊富。
最近話題のフィとケミカルという抗酸化性のある物質も充実しており、人間の細胞の酸化防止にも一役買ってくれます。

 

◎常備しておきましょう

オリーブの実 ダイエット03

細胞の酸化を防止してくれるから、老化を防いでいつまでもみずみずしく◎
お弁当のおかずにオリーブの塩漬けを添えたり、サラダに合えて食べるのもオススメの食べ方ですよ!
瓶や缶で売られているものが多いので、常備しておきましょう。

 

ミキサー無しで即スムージーダイエット-10kgを目指す



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